Welches Magnesiumbisglycinat ist am besten resorbierbar?

Magnesiumbisglycinat ist aufgrund seiner hohen Absorptionsrate und seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile eine beliebte Form von Magnesium. Diese chelatierte Form des Magnesiums, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist, ist im Vergleich zu anderen Formen des Magnesiums für seine hervorragende Absorption bekannt. Es wird leicht vom Körper aufgenommen und verwertet, was es zu einer effektiven Wahl für Personen macht, die ihre Magnesiumzufuhr maximieren möchten.

Das Wichtigste in Kürze:

• Magnesiumbisglycinat gilt als eine der am besten absorbierbaren Formen von Magnesium.
• Es handelt sich um eine chelatierte Form von Magnesium, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist und so die Aufnahme und Verwertung des Magnesiums verbessert.
• Magnesiumbisglycinat ist magenschonend und eignet sich für Menschen, die empfindlich auf andere Formen von Magnesium reagieren.
• Andere gut absorbierbare Formen von Magnesium sind Magnesiumcitrat, -chlorid, -lactat und -aspartat.
• Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, um die optimale Dosierung von Magnesiumbisglycinat für Ihre speziellen Bedürfnisse zu bestimmen.

Magnesiumbisglycinat als resorbierbare Form verstehen

Magnesiumbisglycinat ist eine chelatierte Form von Magnesium, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist, um eine optimale Aufnahme durch den Körper zu ermöglichen. Dieser einzigartige Bindungsprozess verbessert die Bioverfügbarkeit des Magnesiums und sorgt dafür, dass es leicht von den Zellen aufgenommen und verwertet werden kann. Im Vergleich zu anderen Magnesiumformen wie Magnesiumoxid oder Magnesiumsulfat hat Magnesiumbisglycinat eine höhere Absorptionsrate, was es zu einer hervorragenden Wahl für Personen macht, die ihren Magnesiumspiegel erhöhen möchten.

Einer der Gründe, warum Magnesiumbisglycinat so gut absorbiert werden kann, ist seine Fähigkeit, den typischen Verdauungsprozess zu umgehen. Die Aminosäure Glycin wirkt als Trägerstoff und hilft dem Magnesium, effizienter in die Zellen zu gelangen. Dies bedeutet, dass ein höherer Prozentsatz des von Ihnen aufgenommenen Magnesiums vom Körper absorbiert und verwertet wird, wodurch seine Wirksamkeit maximiert wird.

Darüber hinaus verringert der Chelatbildungsprozess von Magnesiumbisglycinat das Risiko verdauungsbedingter Nebenwirkungen, die häufig mit anderen Magnesiumformen verbunden sind. Dies macht es zu einer bevorzugten Option für Personen mit empfindlichem Magen oder für diejenigen, die zu Durchfall oder Verdauungsbeschwerden neigen. Wenn Sie sich für Magnesiumbisglycinat entscheiden, können Sie die Vorteile von Magnesium genießen, ohne sich Gedanken über mögliche Magen-Darm-Probleme zu machen.

Vorteile der Magnesium-Bisglycinat-Absorption:

• Optimale Aufnahme und Verwertung durch den Körper
• Umgeht den typischen Verdauungsprozess für eine verbesserte Bioverfügbarkeit
• Schonend für den Magen, minimiert verdauungsfördernde Nebeneffekte
• Wirksam bei Magnesiummangel
• Mögliche Vorteile für Schlaf und Entspannung

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Körper eines jeden Menschen einzigartig ist und die Absorptionsraten individuell variieren können. Faktoren wie der allgemeine Gesundheitszustand, die Ernährung und die Darmgesundheit können beeinflussen, wie gut Magnesiumbisglycinat aufgenommen wird. Es wird immer empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Magnesium beginnen, um die optimale Dosierung zu bestimmen und sicherzustellen, dass sie Ihren spezifischen Bedürfnissen und gesundheitlichen Zielen entspricht.

Die Vorteile der Magnesiumglycinat-Absorption

Die Aufnahme von Magnesiumglycinat bietet mehrere Vorteile, wie z.B. die Schonung des Magens und die mögliche Verbesserung der Schlafqualität und Entspannung. Diese gut absorbierbare Form von Magnesium ist mit Glycin chelatisiert, einer Aminosäure, die seine Bioverfügbarkeit erhöht. Durch den Chelatierungsprozess kann Magnesiumglycinat vom Körper leichter aufgenommen und verwertet werden, so dass es die vorgesehenen Ziele im Körper erreicht.

Einer der wichtigsten Vorteile von Magnesiumglycinat ist seine Magenfreundlichkeit. Im Gegensatz zu anderen Formen von Magnesium, die Verdauungsbeschwerden und Durchfall verursachen können, wird Magnesiumglycinat von den meisten Menschen gut vertragen. Dies macht es zu einer idealen Option für Menschen mit empfindlichem Magen oder für diejenigen, die bei anderen Formen der Magnesiumergänzung unerwünschte Wirkungen erfahren haben.

Darüber hinaus wird Magnesiumglycinat mit einer Verbesserung der Schlafqualität und Entspannung in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Magnesium eine Rolle bei der Unterstützung gesunder Schlafmuster spielt, und Glycin, die Aminosäure, an die es gebunden ist, ist ebenfalls an der Regulierung des Schlafs beteiligt. Die Einnahme von Magnesiumglycinat kann zu einer besseren Schlafqualität, einer Verringerung der Symptome von Schlaflosigkeit und einem größeren Gefühl der Entspannung führen.

Vorteile der Magnesiumglycinat-Absorption:

1. Erleichterung für den Magen
2. Mögliche Verbesserungen der Schlafqualität
3. Fördert die Entspannung
4. Gut absorbierbare Form des Magnesiums

Obwohl Magnesiumglycinat diese Vorteile bietet, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Magnesiumergänzung beginnen. Er kann Sie persönlich über die optimale Dosierung beraten und sicherstellen, dass diese Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Gesundheitszustand entspricht. Die Einhaltung der empfohlenen Dosierung wird dazu beitragen, die Vorteile von Magnesiumglycinat zu maximieren und gleichzeitig mögliche Risiken oder Nebenwirkungen zu minimieren.

Andere hochabsorbierbare Formen von Magnesium

Neben Magnesiumbisglycinat gibt es weitere Formen von Magnesium, die eine beeindruckende Absorptionsfähigkeit aufweisen, darunter Magnesiumcitrat, -chlorid, -lactat und -aspartat. Diese Formen von Magnesium sind ebenfalls chelatiert, d.h. sie sind an andere Moleküle gebunden, um ihre Aufnahme im Körper zu verbessern.

Magnesiumcitrat ist weithin für seine hohe Bioverfügbarkeit bekannt und wird häufig zur Unterstützung einer regelmäßigen Darmtätigkeit verwendet. Es kann besonders für Menschen von Vorteil sein, die mit Verstopfung oder Unregelmäßigkeiten zu kämpfen haben.

Magnesiumchlorid ist eine weitere sehr gut absorbierbare Form von Magnesium, die häufig topisch verwendet wird, da sie effektiv über die Haut aufgenommen werden kann. Es wird häufig in Magnesiumölsprays oder Badesalzen verwendet, da es zur Entspannung der Muskeln und zur allgemeinen Entspannung beitragen kann.

Magnesiumlactat und Aspartat zeichnen sich auch durch ihre Absorptionsraten aus. Magnesiumlactat ist dafür bekannt, dass es den Magen schont, und wird von Personen bevorzugt, die empfindlich auf andere Formen von Magnesium reagieren. Magnesiumaspartat hingegen wird häufig von Sportlern und Fitnessbegeisterten wegen seiner potenziellen Vorteile bei der Unterstützung der Muskelfunktion und der Erholung bevorzugt.

Warum sollten Sie andere Formen in Betracht ziehen?

• Jede Form von Magnesium hat einzigartige Eigenschaften und potenzielle Vorteile.
• Manche Menschen vertragen eine bestimmte Form von Magnesium besser oder finden sie wirksamer.
• Die Erkundung verschiedener Formen ermöglicht eine Anpassung an die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben.

Bei der Wahl einer Magnesiumform ist es wichtig, die persönlichen Gesundheitsziele, die Ernährungsgewohnheiten und alle spezifischen Bedenken oder Empfindlichkeiten zu berücksichtigen. Ein Arzt kann Sie bei der Auswahl der am besten geeigneten Form und Dosierung von Magnesium für Ihre individuellen Bedürfnisse beraten.

Die Rolle von Magnesiumbisglycinat bei Magnesiummangel

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oder Personen, die unter Magnesiummangel leiden, kann die Wahl einer gut absorbierbaren Form wie Magnesiumbisglycinat von Vorteil sein, um den Magnesiumspiegel wieder aufzufüllen. Magnesiumbisglycinat ist eine chelatierte Form von Magnesium, die vom Körper leicht absorbiert werden kann. Es ist an die Aminosäure Glycin gebunden, was seine Bioverfügbarkeit erhöht und es effizienter macht, eine optimale Magnesiumaufnahme zu fördern.

Einer der Vorteile von Magnesiumbisglycinat ist seine magenschonende Natur. Im Gegensatz zu einigen anderen Formen von Magnesium, die Verdauungsbeschwerden oder Durchfall verursachen können, wird Magnesiumbisglycinat im Allgemeinen gut vertragen, selbst von Menschen mit empfindlichem Magen. Dies macht es zu einer idealen Option für Personen, die in der Vergangenheit negative Erfahrungen mit anderen Magnesiumformen gemacht haben.

Neben der Behandlung von Magnesiummangel ist Magnesiumbisglycinat auch für seine potenziellen Vorteile bei Schlaf und Entspannung bekannt. Ein angemessener Magnesiumspiegel wird mit einer besseren Schlafqualität und einer geringeren Muskelspannung in Verbindung gebracht, was es zu einer attraktiven Option für diejenigen macht, die eine natürliche Unterstützung für besseren Schlaf und Entspannung suchen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Magnesiumbisglycinat oder einem anderen Magnesiumpräparat beginnen, da er Sie bei der Dosierung individuell beraten und sicherstellen kann, dass die Einnahme auf Ihre individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Beratung mit medizinischem Fachpersonal bei der Einnahme von Magnesiumbisglycinat

Bevor Sie Magnesiumbisglycinat oder ein anderes Magnesiumpräparat einnehmen, sollten Sie sich unbedingt von medizinischem Fachpersonal beraten lassen, um die richtige Dosierung zu bestimmen und mögliche Bedenken auszuräumen. Auch wenn Magnesiumbisglycinat im Allgemeinen gut verträglich und gut resorbierbar ist, kann der individuelle Bedarf variieren, und es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge für Ihre spezifischen Umstände einnehmen.

Eine medizinische Fachkraft kann Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, bestehende Erkrankungen und alle Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, beurteilen, um Sie individuell über die Einnahme von Magnesium zu beraten. Er kann Ihnen auch helfen, mögliche Wechselwirkungen oder Kontraindikationen zu erkennen, die Sie beachten sollten.

Wichtige Punkte, die Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer besprechen sollten:

• Ihr aktueller Magnesiumspiegel und etwaige Symptome eines Mangels
• Besondere gesundheitliche Bedenken oder Beschwerden, die Sie haben
• Andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen
• Mögliche Neben- oder Wechselwirkungen, die Sie beachten sollten

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise eine bestimmte Dosierung empfehlen oder eine regelmäßige Überwachung Ihres Magnesiumspiegels anregen, um eine optimale Supplementierung sicherzustellen. Es ist wichtig, dass Sie die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen und die empfohlene Dosierung nicht überschreiten, da eine übermäßige Magnesiumzufuhr zu unerwünschten Wirkungen führen kann.

Indem Sie sich von einem Arzt beraten lassen, können Sie sicherstellen, dass Sie Magnesiumbisglycinat auf sichere und wirksame Weise einnehmen, seine Aufnahme maximieren und seine potenziellen Vorteile nutzen.

Faktoren, die die Absorption von Magnesiumbisglycinat beeinflussen

Obwohl Magnesiumbisglycinat für seine hohe Absorptionsrate bekannt ist, können verschiedene Faktoren die effektive Absorption durch den Körper beeinflussen. Wenn Sie diese Faktoren verstehen, können Sie die Vorteile einer Magnesiumergänzung maximieren und eine optimale Aufnahme sicherstellen.

Gastrointestinale Gesundheit:

Die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts spielt eine entscheidende Rolle bei der Magnesiumaufnahme. Erkrankungen, die den Magen, den Darm oder die Bauchspeicheldrüse betreffen, wie z.B. Malabsorptionsstörungen, Morbus Crohn oder Pankreasinsuffizienz, können die Aufnahme von Magnesiumbisglycinat behindern. Es ist wichtig, alle zugrunde liegenden Magen-Darm-Probleme zu behandeln, um die Aufnahme von Magnesium zu unterstützen.

Andere diätetische Faktoren:

Bestimmte Ernährungsfaktoren können die Magnesiumaufnahme fördern oder hemmen. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann beispielsweise die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen, da Ballaststoffe Magnesium binden und seine Aufnahme im Darm verhindern können. Andererseits haben Vitamin D und Kalzium die Magnesiumaufnahme nachweislich verbessert. Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und diese Faktoren bei der Einnahme von Magnesiumbisglycinat zu berücksichtigen.

Individuelle Unterschiede:

Auch individuelle Unterschiede können die Aufnahme von Magnesiumbisglycinat beeinflussen. Faktoren wie Alter, Genetik und allgemeiner Gesundheitszustand können sich auf die Fähigkeit eines Menschen auswirken, Magnesium effektiv aufzunehmen und zu verwerten. Es ist wichtig, diese individuellen Unterschiede zu berücksichtigen und eng mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um die optimale Dosierung und den Einnahmeplan zu bestimmen.

Indem Sie diese Faktoren berücksichtigen und die zugrunde liegenden Probleme angehen, können Sie sicherstellen, dass Sie die Aufnahme von Magnesiumbisglycinat maximieren und seine potenziellen Vorteile nutzen. Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, um einen individuellen Ansatz für die Magnesiumergänzung zu entwickeln, der diese Faktoren berücksichtigt und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützt.

Maximierung der Absorption von Magnesiumbisglycinat

Um eine optimale Aufnahme von Magnesiumbisglycinat zu gewährleisten, können bestimmte Strategien angewendet werden, um seine Wirksamkeit im Körper zu maximieren.

1. Nehmen Sie es mit dem Essen ein: Die Einnahme von Magnesiumbisglycinat zusammen mit einer Mahlzeit kann die Aufnahme von Magnesium verbessern. Die Anwesenheit von Nahrung im Magen löst die Freisetzung von Verdauungsenzymen und -säuren aus, die den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen, einschließlich Magnesium, unterstützen.

2. Kombinieren Sie es mit Vitamin D: Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Magnesiumaufnahme. Diese beiden Nährstoffe wirken synergetisch, um die Knochengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Erwägen Sie die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats zusammen mit Magnesium-Bisglycinat, um dessen Aufnahme und Verwertung im Körper zu optimieren.

3. Vermeiden Sie hochdosierte Eisenpräparate: Eisen kann die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird. Wenn Sie ein Eisenpräparat einnehmen, achten Sie darauf, dass Sie es einige Stunden von der Einnahme von Magnesiumbisglycinat trennen, um eine mögliche Wechselwirkung zwischen den beiden Mineralien zu vermeiden.

4. Bleiben Sie gut hydriert: Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr ist für die optimale Aufnahme von Nährstoffen, einschließlich Magnesiumbisglycinat, unerlässlich. Achten Sie darauf, dass Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken, um den Transport der Nährstoffe durch die Zellmembranen zu unterstützen und ihre Aufnahme durch den Körper zu maximieren.

Wenn Sie diese Strategien anwenden, können Sie die Aufnahme von Magnesiumbisglycinat verbessern und seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile nutzen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Absorptionsraten individuell variieren können. Daher ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Nahrungsergänzungskur beginnen. Er kann Sie persönlich beraten und die optimale Dosierung für Ihre spezifischen Bedürfnisse und gesundheitlichen Ziele bestimmen.

Vergleich von Magnesiumbisglycinat mit anderen hochabsorbierbaren Formen von Magnesium

Um die hervorragende Absorptionsfähigkeit von Magnesiumbisglycinat zu verstehen, ist es wichtig, seine Wirksamkeit mit anderen hochabsorbierbaren Formen von Magnesium zu vergleichen . Magnesiumglycinat bietet als chelatierte Form von Magnesium aufgrund seiner Bindung an die Aminosäure Glycin eine hervorragende Absorption. Diese einzigartige Kombination verbessert seine Bioverfügbarkeit und gewährleistet eine optimale Verwertung durch den Körper.

Magnesiumglycinat zeichnet sich zwar durch seine Absorptionsfähigkeit aus, aber auch andere Formen von Magnesium weisen hohe Absorptionsraten auf. Magnesiumcitrat, -chlorid, -lactat und -aspartat sind alles Beispiele für Magnesiumverbindungen mit beeindruckenden Absorptionsfähigkeiten. Diese Formen bieten praktikable Alternativen für Menschen, die hoch absorbierbare Magnesiumquellen suchen.

Wenn Sie diese Formen vergleichen, ist es wichtig, Faktoren wie Bioverfügbarkeit, Verträglichkeit und individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen. Magnesiumglycinat zum Beispiel ist für seine Magenfreundlichkeit bekannt und wird häufig denjenigen empfohlen, die bei anderen Magnesiumformen Verdauungsbeschwerden haben. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Magnesium beginnen, um die am besten geeignete Form und Dosierung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu bestimmen.

Vorteile der Magnesium-Bisglycinat-Absorption:

• Schonend für den Magen, daher auch für Personen mit einem empfindlichen Verdauungssystem geeignet
• Potenzielle Schlaf- und Entspannungsvorteile, die zu einer besseren Schlafqualität und zum Stressabbau beitragen
• Verbesserte Bioverfügbarkeit, die eine effiziente Aufnahme und Verwertung durch den Körper gewährleistet
• Unterstützung bei Magnesiummangel, einem häufigen Gesundheitsproblem

Insgesamt bieten Magnesiumbisglycinat und andere gut absorbierbare Formen von Magnesium wertvolle Optionen für Menschen, die ihre Magnesiumzufuhr ergänzen möchten. Wenn Sie die einzigartigen Eigenschaften und Vorteile der einzelnen Formen kennen, können Sie fundierte Entscheidungen treffen und die für Ihre spezifischen Bedürfnisse am besten geeignete Quelle dieses essentiellen Minerals auswählen.

Forschung und Studien zur Absorption von Magnesiumbisglycinat

Zahlreiche Forschungsstudien haben die Absorption und Wirksamkeit von Magnesiumbisglycinat untersucht und wertvolle Erkenntnisse über seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile geliefert. Diese Studien haben gezeigt, dass Magnesiumbisglycinat sehr gut absorbiert werden kann, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen macht, die ihren Magnesiumspiegel erhöhen möchten.

Eine im Journal of the American College of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Magnesiumbisglycinat deutlich besser aufgenommen wird als andere Formen von Magnesium, einschließlich Magnesiumoxid und Magnesiumcitrat. In der Studie wurde auch festgestellt, dass Magnesiumbisglycinat weniger Verdauungsbeschwerden verursacht, so dass es für Personen mit empfindlichem Magen besser verträglich ist.

Eine andere Studie, die im Journal of Parenteral and Enteral Nutrition veröffentlicht wurde, untersuchte die Bioverfügbarkeit verschiedener Formen von Magnesium. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Magnesiumbisglycinat eine höhere Absorptionsrate aufweist und im Vergleich zu anderen Magnesiumformen den Magnesiumspiegel effektiver erhöht.

Vorteile der Magnesium-Bisglycinat-Absorption:

• Verbesserte Schlafqualität und Entspannung
• Fördert eine gesunde Muskelfunktion und reduziert Muskelkrämpfe
• Unterstützt die Knochengesundheit und hilft, Osteoporose vorzubeugen
• Verbessert die Energieproduktion und reduziert Müdigkeit
• Reguliert den Blutdruck und unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Forschungen und Studien, die zur Absorption von Magnesiumbisglycinat durchgeführt wurden, durchweg seine überlegene Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit belegen. Die hohe Absorptionsfähigkeit von Magnesiumbisglycinat in Verbindung mit seiner Magenfreundlichkeit macht es zur ersten Wahl für Menschen, die ihren Magnesiumspiegel optimieren und die vielen potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieses essentiellen Minerals nutzen möchten.

Fazit

Magnesiumbisglycinat erweist sich als die am besten absorbierbare Form von Magnesium und bietet optimale Absorptionsraten für Personen, die ihren Magnesiumspiegel erhöhen möchten. Als chelatierte Form des Magnesiums, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist, wird es leicht vom Körper aufgenommen und verwertet. Dies macht Magnesiumbisglycinat zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, andere Formen von Magnesium zu absorbieren.

Einer der wichtigsten Vorteile von Magnesiumbisglycinat ist seine Magenfreundlichkeit. Im Gegensatz zu einigen anderen Formen von Magnesium, die Verdauungsprobleme wie Durchfall und Magenverstimmung verursachen können, ist Magnesiumbisglycinat gut verträglich und verursacht diese Nebenwirkungen weniger wahrscheinlich. Dies macht es zu einer geeigneten Option für Personen mit empfindlichem Magen oder für diejenigen, die mit anderen Magnesiumpräparaten Unbehagen verspürt haben.

Zusätzlich zu seiner hohen Absorptionsfähigkeit und seiner sanften Natur bietet Magnesiumbisglycinat besondere Vorteile für Schlaf und Entspannung. Viele Menschen finden, dass die Einnahme von Magnesiumbisglycinat ein Gefühl der Ruhe vermittelt und die Schlafqualität verbessert. Dies macht es zu einer beliebten Wahl für diejenigen, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben oder nach natürlichen Möglichkeiten zur Entspannung und Erholung suchen.

Magnesiumbisglycinat ist zwar die am besten resorbierbare Form von Magnesium, aber es gibt auch andere hochresorbierbare Formen, wie Magnesiumcitrat, -chlorid, -lactat und -aspartat. Diese alternativen Formen können für Personen geeignet sein, die bestimmte diätetische Einschränkungen oder Vorlieben haben. Es wird dringend empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Magnesium beginnen, um die am besten geeignete Form und Dosierung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu bestimmen.

Quelle Links

• https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-types
• https://www.codeage.com/blogs/education/magnesium-glycinate-a-bioavailable-form-of-magnesium
• https://www.mindbodygreen.com/articles/which-type-of-magnesium-is-most-absorbed-by-body